“是我潜意识里隐隐知道自己真的做得不好,但是意识里没有清楚的觉察和准备,不想承认的,不接纳的那个我。 说得更直白一点:经不起批评的人,不够了解自己。”
摘抄自: 听到批评就炸毛,是我太小气了吗?
August 11, 2022 at 02:07PM
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“自体确认感,指的是我对自己能力、状态的了解程度。 自体确认感越强的人,就越“经得起批评”。 Ta很确定自己能力强的部分,不会什么乱七八糟的批评都接收进来自我怀疑。 Ta很确定自己能力不足,力所不及的部分并且接纳,情绪上有所准备。在犯错的时候可以更聚焦于解决这个事件上。 反之,自体确认感越弱的人,就越“经不起批评”。 由于Ta很难进行自体确认,因而会情不自禁地向外界求取确认感,会把外界的各种信号放大。 当他人批评自己的A点时,Ta就会快速地拿来佐证自己的全部。 因此特别容易在受到批评时,感受到全盘否定,因此激烈反抗。”
摘抄自: 听到批评就炸毛,是我太小气了吗?
August 11, 2022 at 02:08PM
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“多自我觉察,多自我承认,更详细地了解自己。”
摘抄自: 听到批评就炸毛,是我太小气了吗?
August 11, 2022 at 02:09PM
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“一(把精力投向自己而不是对方)他错没错不重要,我错没错呢? 二(自我承认)嗯,我确实粗心了。 三(自我接纳)粗心嘛,难免的。 还可以来个升级版第四步:(自我成长)下次记住哦。”
摘抄自: 听到批评就炸毛,是我太小气了吗?
August 11, 2022 at 02:09PM
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晚安哦

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