“是我潜意识里隐隐知道自己真的做得不好，但是意识里没有清楚的觉察和准备，不想承认的，不接纳的那个我。 说得更直白一点：经不起批评的人，不够了解自己。”
摘抄自： 听到批评就炸毛，是我太小气了吗？
August 11, 2022 at 02:07PM
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“自体确认感，指的是我对自己能力、状态的了解程度。 自体确认感越强的人，就越“经得起批评”。 Ta很确定自己能力强的部分，不会什么乱七八糟的批评都接收进来自我怀疑。 Ta很确定自己能力不足，力所不及的部分并且接纳，情绪上有所准备。在犯错的时候可以更聚焦于解决这个事件上。 反之，自体确认感越弱的人，就越“经不起批评”。 由于Ta很难进行自体确认，因而会情不自禁地向外界求取确认感，会把外界的各种信号放大。 当他人批评自己的A点时，Ta就会快速地拿来佐证自己的全部。 因此特别容易在受到批评时，感受到全盘否定，因此激烈反抗。”
摘抄自： 听到批评就炸毛，是我太小气了吗？
August 11, 2022 at 02:08PM
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“多自我觉察，多自我承认，更详细地了解自己。”
摘抄自： 听到批评就炸毛，是我太小气了吗？
August 11, 2022 at 02:09PM
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“一（把精力投向自己而不是对方）他错没错不重要，我错没错呢？ 二（自我承认）嗯，我确实粗心了。 三（自我接纳）粗心嘛，难免的。 还可以来个升级版第四步：（自我成长）下次记住哦。”
摘抄自： 听到批评就炸毛，是我太小气了吗？
August 11, 2022 at 02:09PM
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晚安哦